Andas in. Släpp taget. Återhämta dig med rörelse.
Ett unikt yogaprogram för återhämtning och flexibilitet efter fysisk och mental ansträngning.
Utforska ProgrammetFör vem är detta?
För sportutövare
Perfekt för återhämtning efter träningspass och för att minska träningsvärk.
För kontorsarbetare
Hjälper dig att lösa upp spänningar från stillasittande arbete och förbättrar hållningen.
För stressreducering
Tekniker som lugnar sinnet och minskar stress efter en hektisk dag.
Programmet i korthet
4 veckor
3 sessioner per vecka för optimal utveckling och framsteg.
20-minuters videolektioner
Tidseffektiva övningar som passar in i ditt schema.
Fokuserade teman
Andning, flexibilitet, stretching och avslappning.
Personlig tillgång
Via ett individuellt konto för att passa din takt.
Kropp & Sinne
Förbättrad flexibilitet
Regelbunden yoga hjälper till att öka rörligheten och minska stelheten i kroppen.
Fördjupad andning
Lär dig andningstekniker som främjar avslappning och återhämtning.
Ökad energi
Upplev mer vitalitet i vardagen genom regelbunden yogapraxis.
Bättre sömn
Tekniker som hjälper dig slappna av och förbereda kroppen för vila.
"Efter bara två veckor av programmet känner jag mig mycket mer avslappnad och flexibel. Det är perfekt efter mina träningspass."
— Maria L., kursdeltagare
Vad ingår?
12 videolektioner
Professionellt inspelade lektioner med steg-för-steg instruktioner.
12 månaders tillgång
Obegränsad åtkomst till allt material under ett helt år.
PDF-guide med poser
Nedladdningsbar guide med alla yogapositioner för enkel referens.
Ljudnavigering på svenska
Tydliga instruktioner på svenska för att förbättra din upplevelse.
Online-support
Personlig support via e-post när du behöver hjälp eller har frågor.
Prisplaner
Basplan
- Fullständigt program
- 12 månaders tillgång
- PDF-guide med poser
- Ljudnavigering på svenska
- Online-support
Flexplan
- Fullständigt program
- 12 månaders tillgång
- PDF-guide med poser
- Ljudnavigering på svenska
- Online-support
- Flexibel betalning över 3 månader
Om grundaren
Anna Lindström
Yogalärare med över 10 års erfarenhet
Efter att ha upplevt yogans transformerande kraft i mitt eget liv, bestämde jag mig för att dela denna praxis med andra. Jag grundade Aurelionae med en enkel filosofi: "Återhämtning är inte lyx – det är nödvändigt."
Min approach kombinerar traditionella yogatekniker med modern förståelse för kroppens återhämtningsprocesser. Varje övning i programmet är noga utvald för att främja avslappning, flexibilitet och energi.
"Min vision är att göra återhämtningsyoga tillgänglig för alla, oavsett erfarenhetsnivå eller fysisk förmåga."
Vanliga frågor
Behöver jag tidigare erfarenhet av yoga?
Nej, programmet är utformat för alla nivåer, inklusive nybörjare. Alla positioner har alternativ och modifikationer för olika flexibilitetsnivåer.
Vilken utrustning behöver jag?
En yogamatta rekommenderas, men är inte absolut nödvändig. En mjuk yta som en matta eller filt kan fungera. Ibland används även en kudde eller ett block, men alternativ kommer att visas i videorna.
Hur lång tid tar det att se resultat?
Många deltagare rapporterar ökad avslappning efter bara den första sessionen. För mer påtagliga förbättringar i flexibilitet rekommenderar vi att följa programmet i minst 2-3 veckor.
Kan jag dela mitt konto med andra?
Vi uppmuntrar varje deltagare att ha ett eget konto för en personlig upplevelse. Om du vill ge programmet som en gåva, kontakta oss för speciella gåvoalternativ.
Hur avbokar jag min prenumeration?
Du kan avbryta din Flexplan när som helst genom att logga in på ditt konto och gå till Inställningar > Prenumeration. Återbetalningar hanteras enligt vår återbetalningspolicy.
Få gratis yoga-guide
Prenumerera på vårt nyhetsbrev och få direkt tillgång till vår guide: "5 övningar för återhämtning"
